Andropausa, come alleviarne i sintomi naturalmente
Lo squilibrio ormonale preoccupa anche gli uomini
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Cos'è l'andropausa?
L'andropausa è legata al calo della produzione di ormoni sessuali da parte dei testicoli ed è un fenomeno del tutto fisiologico che comincia a verificarsi gradualmente a partire dai 45 anni circa. È solo attorno ai 60-70 anni, tuttavia, che i suoi effetti sono più evidenti.
Come si manifesta?
I sintomi dell'andropausa variano da individuo a individuo, ma è soprattutto nella sfera sessuale che si manifestano. Si registrano, infatti, una diminuzione del desiderio sessuale, legata al calo di testosterone, e disfunzioni erettili.
Altri sintomi sono aumento del peso, diminuzione della forza muscolare, abbassamento dell'autostima dovuto alle trasformazioni del corpo, pressione alta, irritabilità e malumore, calo della memoria e della concentrazione.
Come alleviare i sintomi?
L'andropausa è un processo naturale che non si può contrastare, tuttavia uno stile di vita sano, che preveda esercizio fisico, e una buona alimentazione, ricca di proteine vegetali, possono contribuire ad alleviarne i sintomi.
Esistono inoltre due rimedi naturali, la Serenoa Repens e la radice di ortica. La prima, una palma ricca di flavonoidi e fitosteroli, è un'alleata contro i sintomi dell'andropausa legati alle vie urinarie, come le cistiti. La seconda, che contiene fitosteroli e lignani, aiuta a riequilibrare la produzione di testosterone ed estrogeni, oltreché alleviare i sintomi legati all'ingrossamento prostatico, ovvero una delle possibili conseguenze dell'andropausa.
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